wishesquotes.org

Tengtang kasih sayang, cinta dan kehidupan

Menciptakan Skema Diet yang Anda Cintai

Akhir televisi, majalah, rak buku, dan di mana pun Anda berbelok hari ini, orang-orang mengklaim bahwa mereka telah menemukan solusi ideal untuk masalah penurunan berat badan. Satu kelompok memberitahu Anda untuk memecahkan semua lemak, baik atau buruk, di dalam pikiran mereka, dan semuanya akan membuat Anda keluar. Orang lain memiliki rasa takut yang luar biasa terhadap karbohidrat apa pun, mengetahui bahwa ini dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan mengubah lemak. Tampaknya sangat sedikit orang yang keluar dengan jujur ​​dan mengatakan bahwa apa yang kita semua ketahui adalah benar, tidak setiap diet bekerja untuk setiap orang.

Inilah rahasia yang mereka klaim sebagai paten: cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah cepat untuk Anda dan diet yang akan Anda patuhi. selama sisa hidupmu. Ini jelas tidak penting jika Anda memecah karbohidrat, memecah lemak Anda atau menambah poin harian. Diet yang Anda sukai dan nikmati adalah diet yang akan berhasil untuk Anda. Jika Anda berkeliaran apa rencana diet Anda dalam menu untuk makan siang besok, Anda pasti akan segera pergi ke selokan. mencapai berat target Anda, dengan asumsi Anda melakukan sejauh ini.

Diet penurun berat badan yang sangat cepat tidak hanya akan memastikan rencana menu Anda memiliki lebih sedikit kalori daripada yang dibakar, itu juga menunjukkan bahwa Anda memasukkan beberapa jenis latihan dalam jadwal Anda setiap hari. Meningkatkan detak jantung Anda untuk jangka pendek akan memiliki efek permanen pada metabolisme Anda, kadang-kadang retak selama beberapa jam.

Ketika Anda memberikan yang terbaik untuk memikirkannya, tidak ada alasan Anda harus mengikuti rencana diet yang diterbitkan seseorang untuk menjadi sukses. Mengapa tidak menyesuaikan rencana diet Anda sendiri dan lakukan sesuatu yang akan berhasil untuk Anda. Itu tidak berarti Anda makan lemak dan anak sapi setiap hari dan panggil diet khusus Anda. Itu tidak akan membantu Anda mendapatkan bentuk yang lebih baik. Memang, inilah yang dilakukan orang setiap hari di Amerika dan mereka semakin besar. Apa yang terbaik untuk Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan adalah rencana diet yang mencakup makanan yang Anda inginkan, tetapi juga mengawasi kalori Anda untuk memastikan Anda mendapatkan lebih sedikit daripada luka bakar dan menyeimbangkan rasio lemak. , protein dan karbohidrat.

Langkah pertama dalam rencana diet yang dipersonalisasi dan dipersonalisasi adalah mengidentifikasi apa yang Anda makan setiap hari dari apa yang saat ini. Untuk melakukan ini, mulailah mencatat semua yang Anda makan. Tuliskan setiap cookie dan chip yang menyentuh bibir Anda dan luangkan waktu untuk menghitung nutrisi dan nutrisi penting. Jika Anda menemukan asupan lemak Anda lebih dari 30 persen dari kalori harian Anda, Anda mungkin ingin istirahat. Jika Anda lebih dari 30 persen karbohidrat, kembalikan sedikit ke belakang. Lihatlah makanan tinggi karbohidrat yang Anda makan minggu lalu dan tanyakan apa yang akan Anda lakukan untuk mengurangi minggu ini.

Buat pola makan Anda menyenangkan dan buatlah sesuatu yang Anda nikmati dan nantikanlah setiap hari. Luangkan seminggu dalam seminggu dan jangan terburu-buru dalam hal ini. Jika Anda melihat hal-hal dengan pola pikir yang benar, ini adalah proses seumur hidup, bukan percikan pendek untuk menurunkan beberapa kilogram. Jika Anda mengambil 6 bulan untuk berolahraga diet Anda dan hanya melakukan cara yang Anda suka, lakukan saja. Setidaknya Anda akan memiliki sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk sisa hari Anda yang sehat dan bugar.



Source by Victoria Jamison

Comments are closed.