wishesquotes.org

Tengtang kasih sayang, cinta dan kehidupan

Loves You You Love

Tingkatkan pin Anda dengan tip-tip ini!

Meskipun kebanyakan pria menghabiskan latihan yang berfokus pada otot (dada, lengan, punggung), mari kita hadapi itu, wanita sering khawatir tentang bagian-bagiannya. Salah satu dari Anda ingin berlari lebih cepat, meningkatkan atau terlihat sebagai bagian dari waktu singkat di gym.

Jika itu masalahnya, saya beruntung, karena dalam beberapa tahun terakhir, kami telah menghabiskan banyak waktu berbicara dengan pemilik pasang pinus terbaik dalam kebugaran bisnis. Inilah rahasia mereka dengan kaki seksi yang kuat.

  • Karena tubuh dan gravitasi Anda yang lebih tinggi sudah menawarkan daya tahan selama bekerja, Anda dapat melakukannya. Cara yang bagus untuk memperlambat tempo, katakanlah, dua atau tiga hitungan menjadi lima hitungan dalam perjalanan turun. Jika Anda ingin mendapatkan yang radikal, akhiri dengan cara yang aneh.
  • Jika Anda melakukan hal yang sama, Anda bisa melakukannya. Pada tekanan, misalnya, jika Anda dapat membuat 10 perwakilan dengan penangkapan yang benar.
  • Fokus pada menjaga kontrak Anda di bawah kontrak. Orang-orang sering menggambarkan latihan ini saja, karena di situlah gerakannya. Tekan otot-otot sepanjang latihan.
  • Orang yang tidak tahu bagaimana melakukannya, tetapi strategi terbaik untuk masa depan, tetapi hanya cukup untuk membuat tubuh menggunakan beberapa transmisi energi elastis di tubuh Anda.
  • Cobalah sesuatu yang berbeda setiap kali Anda melatih kaki. Segala sesuatu yang dapat Anda pikirkan. Tidak pernah mati.
  • Campurkan latihan Anda sebanyak mungkin. Ini sama pentingnya dengan beristirahat dari bekerja, bekerja bersama, berlatih. Jika Anda tidak ingin mengakhiri siklus bulan, katakanlah, latihan kaki yang berat, cukup lemparkan hari yang berat ke campuran tersebut sesekali. Respons hormon akan berbeda pada hari itu, dan sebagai hasilnya, Anda akan cenderung menjadi luar biasa.
  • Mereka yang mulai mendapatkan lebih banyak kesalahan melatih kaki mereka terlalu sering. Jika mereka berlatih, mereka tidak ingin melakukan lebih dari sekali setiap lima hari. Jika Anda seorang atlet dan terbiasa dengan stimulus yang lebih besar, frekuensi Anda mungkin 3 hari atau lebih.
  • Buat banyak penjaga. Tetap dan melangkah sangat baik tidak hanya untuk daya tahan kardiovaskular tetapi juga untuk pahatan kaki dan cengkeraman mereka. Tingkatkan fokus pada dua tahap sekaligus untuk mengangkat sudut ekstensi pinggul.
  • Squatts dan paru-paru selalu menjaga lutut Anda sejajar dengan kaki mereka. Setelah lutut Anda hilang di depan, mereka berada dalam posisi untuk menyebabkan cedera. Juga, jangan gagal untuk menguasai teknik yang tepat.
  • Jangan menelan latihan karena terasa canggung atau sulit pada awalnya. Apakah lebih mudah menguasai ekstensi atau kru? Tentu saja Apakah itu berarti Anda harus khawatir tentang paru-paru? Sama sekali tidak ada. Karena mereka paru-paru, mereka akan menjadi yang pertama dari sifat hewan. Itu sebabnya Anda harus melakukannya, dan tidak menghindarinya.



Source by Andy G

Comments are closed.